正念:休息一下 - 放松和呼吸练习的简易指南
正念:休息一下是由Bo Kalvslund开发的Android应用程序。该应用程序旨在提供简单的放松和呼吸练习指南。它包含一段12分钟的录制冥想,帮助用户休息一下,达到更平静的心境。冥想伴随着鸟鸣和溪流的背景声音,在冥想之后继续播放,让用户静坐沉默,享受持续20分钟的平静。
该应用程序还包括一个身体的可视化表示,突出显示需要关注的区域。正念是获得更多专注力的有效方式,这款应用程序为那些希望改善心理健康的人提供了一个很好的工具。正念:休息一下是免费使用的,适用于Android设备。